如果你想有一个更好的分娩，你必须做好任性的准备_准妈咪_锻炼

如果你想有一个更好的分娩，你必须做好任性的准备_准妈咪_锻炼_宝宝

母婴育儿 2024-05-20 浏览(620) 评论(0)

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怀上宝宝后，很多准妈妈都希望生宝宝的时候最好顺产，这样对自己和宝宝都有好处。可以生孩子但是不想顺产。有些准妈妈生孩子的时候因为各种原因不得不选择剖腹产。如果准妈妈想要更好的分娩，自然要做一些努力准备。

如果你合理锻炼，自然分娩的可能性更大。

准妈妈顺产更容易，合理的运动不可或缺。适当合理的运动可以调节准妈妈的情绪，增加准妈妈血液中的含氧量，加速羊水的更新，促进胎儿大脑神经、呼吸、循环系统的发育。如果准妈妈能坚持锻炼，准妈妈身体韧带的柔韧性和体质会更好，可以缩短产程，减少难产的几率，使产程更顺利。

既然要运动，散步、慢跑、游泳等温和的活动最适合准妈妈。当然，运动时间要循序渐进，切记不要空腹运动。

如果你饮食得当，你更有可能生孩子。

很多家庭误以为孕期吃的越多，补的越多越好。结果不仅准妈妈的体重上升很快，宝宝的体重也增长很快。分娩时，宝宝卡在阴道里，无法顺利分娩。

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准妈咪在孕期要学会控制饮食，不能天天吃大鱼大肉。只要保证每天按时按量吃饭，少吃多餐，基本够妈咪和宝宝的生长发育了。同时，准妈妈也需要注意饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。

如果你对自己有信心，你更有可能生孩子。

面对未知，每个人都会害怕。准妈妈要想顺产，一定要对自己有信心，对分娩有全面准确的认识。

一方面，准妈妈可以多读一些产妇方面的书籍，了解自然分娩的过程和应对方法，不要看一些夸大分娩痛苦和血腥的视频和电视剧，会造成准妈妈对分娩的恐惧。分娩过程中保持情绪稳定。一旦宫缩开始，积极配合医生。我相信在医生和助产士的帮助下，我会安全顺利的度过分娩，迎接宝宝的到来。

另一方面，准妈妈要拒绝过多了解产房的负能量，比如网上很多传言产后会出现阴道松弛。其实这是一个不科学的论证。如果准妈妈信以为真，必然会给自己的自然分娩带来更多负能量，不利于分娩。

你更有可能在24-28岁生育。

婴儿要想自然来到这个世界上，必须经过准妈妈的产道，才能破茧成蝶，健康地来到妈妈的身边。所以，准妈妈在产道有足够的张力是非常重要的。

小于24岁的准妈妈身体各部位的组织发育还不够成熟，尤其是骨盆还没有完全固定成型，对分娩时的母亲和胎儿都不够好，准妈妈产后恢复的几率大大降低。而28岁以上的准妈妈身体发育已经结束，骨盆的关节比较硬，难以扩张，子宫的收缩性和阴道的张力也较差，导致准妈妈分娩时间延长，容易难产，所以很多高龄产妇不得不选择剖宫产。

所以24-28岁是女性生育的黄金时间，更容易生育。