我相信所有有经验的妈妈都会说，生完宝宝后的第一年是最难熬的。除了忍受分娩的痛苦之外，日夜照顾宝宝看起来更像是一场马拉松，但许多宝妈觉得累一点也没关系，只要宝宝能健康成长就好。从这个角度来看，在照顾婴儿的第一年，如何让马宝保持充沛的体力更为重要。
很多新手宝妈一开始不知道多久给宝宝喂一次奶。护士告诉她们平均每2-3个小时给宝宝喂一次奶，所以这些宝妈晚上不敢睡太深，怕耽误宝宝的母乳喂养。事实上，没有必要在晚上定期给孩子喂奶。父母不在乎他们的宝宝是否年轻聪明。当他们饿了的时候，他们通常会哭着告诉他们的妈妈“吃饭”。
有些新手妈妈习惯在晚上看宝宝喂奶，所以喂奶时会开强光灯。事实上，给宝宝喂强光不仅会刺激宝宝的眼睛，还会扰乱宝宝的生物钟。婴儿会把夜晚误认为白天，一旦养成这种习惯，婴儿就会精力充沛，晚上睡不着觉，这样马宝就会更累更辛苦。
不少婴儿出现呛奶现象是因为宝宝是含着妈妈奶头入睡的，正确的姿势应该是给宝宝喂完奶以后，轻轻的拍几下宝宝的后背再让宝宝入睡。如果宝宝长期习惯含着奶头入睡，容易形成依赖，宝宝嘴里不含东西的时候难以入睡，或者缺乏安全感而哭闹，这样宝妈也会非常辛苦。
